Yoga
Yoga betekent letterlijk “eenwording” of “verbinding”
Het gaat om het verbinden van je lichaam en je geest waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt. De balans tussen body en mind (her)vinden en behouden.
Die balans voelen is zoveel meer dan een beetje ontspanning. Yoga brengt je terug bij jezelf. Lichamelijk fit voelen, stress verminderen en fysieke klachten helpen voorkomen, verlichten of oplossen, is onder andere bereikbaar met Yoga.
Yoga helpt om gezondheid, persoonlijke kracht en geluk te ervaren.
Yogalessen Lumi Rasa
In de yogalessen bij Lumi Rasa staat voorop dat yoga geen prestatie is. Met andere woorden: de perfecte houding is niet waar het om gaat, het is geen doel om met je neus naar je knieën te komen. Je grenzen opzoeken is prima, maar eroverheen gaan niet. Belangrijk is het om de aandacht bij jezelf, in je eigen lijf te brengen.
In de lessen wordt onder ander aandacht besteed aan de volgende onderdelen:
- Uit je dag stappen
- Ademhalen
- Je lichaam opwarmen
- Je lijf beter leren voelen
- Bewust bewegen, belangrijke principes die je meeneemt in je dagelijkse leven
- Spieren sterker, soepeler en langer maken
- Ontspanning en meditatie
Kom het ervaren, je bent van harte welkom!
Groepsles
De groepslessen bij Lumi Rasa zijn met maximaal 8 personen. Op die manier is er aandacht voor iedere deelnemer. Na de les is er gelegenheid om nog even te zitten, wat te drinken en staat er een kleine snack klaar. Er is dan tijd om even na te praten en eventueel vragen te stellen.
Lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Tijdens de les worden geregeld verschillende opties aangegeven.
Een schone mat ligt altijd voor je klaar. Er wordt veel aandacht besteed aan hygiëne. Dekens, blokken, meditatiekussens, straps en pittenkussentjes zijn eveneens beschikbaar.
Dinsdagavond:
- 18:45-20:00
- 20:45-22:00
Vrijdagochtend:
- 9:00 – 10:30 (om de week)
Individuele Yogalessen
In een individuele yogales kunnen we specifieker aandacht besteden aan onderdelen waaraan jij graag wil werken. Op lichamelijke klachten kan beter worden ingespeeld. Ieder mens is uniek en heeft daardoor andere aspecten die aandacht kunnen gebruiken.
Vooraf bespreken we je wensen over de les(sen) en indien gewenst de frequentie ervan. Het is ook mogelijk om naar aanleiding van een individuele les een korte persoonlijke video te ontvangen met instructies, zodat je hier thuis mee aan de slag kunt.
Na de les drinken we nog een kop thee of koffie en kun je eventueel vragen stellen.
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.
“Anne weet de essentie te pakken. Ze helpt je met het bewaken van je grenzen, maar daagt je op een milde manier uit om steeds een stapje verder te komen.”
Door de BMR sessies bij Anne voel ik me stabieler, rustiger, minder prikkelgevoelig en energieker. Ik voel me echt meer in balans. Anne is een prettige kundige ‘down to earth’ therapeut. Ze steunt, stimuleert en oordeelt niet. En daarbij heeft ze een mooie knusse praktijk waar je je meteen thuis voelt.
Anne weet de essentie te pakken. Ze helpt je met het bewaken van je grenzen, maar daagt je op een milde manier uit om steeds een stapje verder te komen
